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Eliminare tensioni muscolari e patologie croniche con le discipline posturali, si può?

Il Pilates, la Ginnastica Posturale e lo Yoga vengono ormai riconosciuti, pure in ambito medico, come strumento di prevenzione e riabilitazione di diverse patologie anche croniche. Queste attività sono un insieme di esercizi e movimenti (o Asana nello Yoga) volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. … Continua a leggere Eliminare tensioni muscolari e patologie croniche con le discipline posturali, si può?

Power House e Core, il nostro centro

Come ci ha insegnato Il Signor Pilates, il Core (pronuncia kôr) è la chiave per il benessere di postura perfetta. Comprende: gli addominali (retto dell’addome, obliqui, trasverso), i muscoli paravertebrali, i glutei, il quadrato dei lombi, i il diaframma, l’ illeo psoas. La Power House è una terminologia classica nel lessico della disciplina del Pilates, … Continua a leggere Power House e Core, il nostro centro

La COSTANZA questa qualità così rara.

Dal dizionario: costanza s. f. [dal lat. constantia]. –  Qualità d’esser costante, perseveranza, fermezza. Credo sia risaputo che per avere risultati nelle discipline posturali, così come per qualsiasi altra attività sportiva, ci vuole costanza nell’ impegno e nella frequenza. Perché si rimanda sempre è spesso un’ odissea di scuse… Sicuramente non è facile prendere tempo per sé stessi … Continua a leggere La COSTANZA questa qualità così rara.

Che cos’è il diaframma toracico?

E’ un muscolo importantissimo per una corretta respirazione, segmento muscolare estremamente importante, spesso nominato nel Pilates e nello Yoga. E’ una cupola composta di muscoli e tendini che separa il torace dall’addome, la sua importanza è dovuta a rapporti con importanti strutture del sistema neurovegetativo, vi passano inoltre numerosi nervi. Una flaccidità addominale può provocare una … Continua a leggere Che cos’è il diaframma toracico?

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Informazioni

Ciao, sono Lara, sono insegnante di Pilates, Yoga e Ginnastica Posturale, madre di due adolescenti e danzatrice orientale per hobbi. Insegno a gruppi in palestra dal 2015 Pilates, per poi specializzarmi sempre di più in Pilates in Gravidanza, Posturale, Yoga etc… ed arrivare ad insegnare anche queste altre discipline.

Attualmente insegno anche tanto in personal trainer, sia dal vivo che on line, mi piace molto seguire ed aiutare i miei allievi ed allieve con maggior cura e precisione.

Parte del mio tempo lo passo in cucina, per i miei figli e il mio compagno, l’alimentazione è una delle basi per la salute e ci tengo molto ad offrire cibo sano biologico, è il più grande gesto d’amore!

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